Categoria: Discipline

  • gambe allenate

    L'attività fisica è fondamentale sia per il benessere dell'organismo che per mere ragioni estetiche. Le gambe in particolare sono un distretto che va allenato con buona costanza, in quanto in grado di bruciare quantitativi rilevanti di calorie.

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  • acquacircuit

    L'acqua circuit è una particolare metodologia di training che prende luogo in piscina. Essa si basa sul circuit training, un sistema costituito da un circuito a diverse fasi. L'attività eseguita in piscina si rivela essere molto adatta a un incremento del tono dei muscoli, riuscendo altresì a migliorare il...

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  • esercizi squat

    Uno dei migliori esercizi per te, se stai cercando di costruire muscoli o perdere peso (o entrambi), è lo squat. Tuttavia, è anche uno degli esercizi più difficili da fare correttamente, a meno che tu non sappia cosa stai facendo.

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  • Acqua Boxing

    Acqua Boxe offre un allenamento di resistenza eccellente appositamente progettato per rafforzare il sistema cardiovascolare senza esercitare pressione sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni.

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  • Brazilian Jiu Jitzu

    Negli ultimi tempi sta dilagando un'arte marziale chiamata brazilian jiu jitsu ma che con il jūjutsu ha davvero poco a che fare. Quest'arte marziale è particolarmente utile per annullare la potenza di un rivale più alto e grosso.

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  • benefici tennis

    Il tennis è uno sport completo che migliora la funzione metabolica,tonifica gambe e glutei addirittura è stato calcolato che in una partita di tennis di un’ora si bruciano fino a 600 calorie ...

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  • squat

    Gag è un allenamento mirato a tonificare e rinforzare tutta la regione inferiore del corpo è molto utile a modellare cosce e glutei. Pertanto, risulta per..

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  • body fitness

    La disciplina definita Agility Power sta lentamente conquistando numerosi apprezzamenti nelle palestre e nei centri fitness del nostro Paese, grazie alla sua straordinaria capacità allenante. L'Agility Power è una combinazione di velocità, equilibrio, riflessi, forza, agilità, resistenza e coordinazione, un mix assolutamente raccomandato a chiunque abbia la necessità (e...

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  • fit box tone

    La Fit Boxe è uno sport che fonde l'utilizzo di tecniche delle arti marziali con un allenamento a ritmo di musica, la quale è praticata sia da uomini sia da donne, indipendentemente dall'età e dalla forma fisica.

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  • walking in palestra

    Oggi il camminare per restare in forma è diventato ancor più importante grazie all'avvento di una nuova disciplina, il walking. In queste righe proveremo a rispondere a domande del tipo: il walking cos è? Quali benefici vanta rispetto al classico jogging?

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  • pump esercizi

      Il cardio pump e il cardio fitness sono due rami della stessa disciplina sportiva che si focalizza sul bruciare calorie e riuscire ad aumentare elasticità e tonicità della propria massa muscolare. In realtà però, queste due discipline, si differenziano tra di esse per alcune caratteristiche specifiche. Scopriamo quali...

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  • cardio fitness | cardiofitness

    Tra le varie discipline per poter perdere peso il cardiofitness è sicuramente la più facile e la più divertente da fare. Se l'obiettivo principale per cui si intende allenarsi è asciugare il proprio fisico, rassodandolo ed eliminando il grasso in eccesso, il cardio fitness è proprio ciò che fa...

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  • yoga | pilate, tai chi, benefici

    Lo scopo del body flow è raggiungere un elevato livello di agilità e resistenza fisica, assieme a uno stato di benessere mentale e relax che la vita frenetica odierna rende sempre più preziosi. E' difficile e faticoso arrivare al traguardo? Per nulla.

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  • Arti marziali Quali scegliere e perché?

    Il 90% delle idee che la gente ha sulle arti marziali deriva da film cult. I film di Karate Kid, quelli di Bruce Lee o più recentemente Jackie Chan hanno invaso le menti di tanti ragazzini di mosse e colpi proibiti.

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