Categoria: Alimentazione

  • L'alimentazione per mettere massa muscolare non è così complicata come si potrebbe pensare. La cosa più importante è consumare abbastanza proteine, carboidrati e calorie totali. Detto questo, è necessario assicurarsi di non esagerare.

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  • acqua | integratori sali minerali

    Una nuova ricerca rileva che l'aggiunta di sali minerali al tuo piano di idratazione può seriamente migliorare le prestazioni atletiche. Bere acqua, tanta acqua è un buon modo per mantenere idratato il corpo che si sottopone a un allenamento sportivo.

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  • Dimagrire facilmente: come fare

    Quante volte guardando sconfortati l’ago della bilancia vi siete chiesti come mai dimagrire sembra così difficile? Esistono dei trucchi che possiamo adottare per perdere peso? Ecco per voi una lista delle regole d’oro nella lotta ai chili in eccesso.....

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  • Proteine, la classifica dei 10 cibi più proteici

    Prendiamo in considerazione 100 grammi di alimento e calcoliamo quanti grammi di proteine contiene. Al top della classifica troviamo la soia secca (ben 36,9 grammi), un legume popolare tra i vegani, ma non solo, per sostituire la carne. Attenti, però...

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