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  • 1 AMBIENTAMENTO
    Piccoli spostamenti con sussidi
    Prime espirazioni subacquee
    Tuffo dal bordo

    2 AMBIENTAMENTO
    Immersione del viso con espirazioni consecutive dal bordo
    Stellina
    Piccoli spostamenti con sussidi
    Tuffo a candela dal bordo vasca

    3 AMBIENTAMENTO
    Espirazioni in immersione consecutive in galleggiamento
    Spinta e scivolamento prono e supino
    Cagnolino con controllo della rspirazione
    Gambe dorso
    Primi approcci con il fondo
    Tuffo a candela dal blocco di partenza

    DORSO
    Esercizi a dorso
    Gambe stile libero con sussidi e respirazione monolaterale
    Tuffo di partenza dal bordo
    Breve tratto in apnea

    DORSO/STILE LIBERO
    Dorso completo
    Stile libero successivo senza sussidi
    Tuffo di partenza dal blocco
    Recupero di un’oggetto sul fondo

    STILE LIBERO/RANA
    Dorso completo
    Stile libero completo
    Gambe rana con la tavoletta
    Tuffo di partenza dal blocco

    RANA/FARFALLA
    Dorso completo
    Stile libero completo
    Rana completa
    Delfinizzazione
    Tuffo dal blocco e partenza subacquea

    FARFALLA
    75 metri dorso-rana-stile libero
    Farfalla completa
    Virate elementari
    Partenze regolamentari 4 stili

    4 STILI AVANZATO
    100 metri misti con passaggi regolamentari
    Partenze e virate regolamentari 4 stili

    MULTILATERALITA’ ACQUATICA
    100 metri misti con passaggi regolamentari
    Partenze e virate regolamentari 4 stili
    Elementi di Pallanuoto
    Elementi di Salvamento

     

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