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  • gambe allenate

    L'attività fisica è fondamentale sia per il benessere dell'organismo che per mere ragioni estetiche. Le gambe in particolare sono un distretto che va allenato con buona costanza, in quanto in grado di bruciare quantitativi rilevanti di calorie.

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  • acquacircuit

    L'acqua circuit è una particolare metodologia di training che prende luogo in piscina. Essa si basa sul circuit training, un sistema costituito da un circuito a diverse fasi. L'attività eseguita in piscina si rivela essere molto adatta a un incremento del tono dei muscoli, riuscendo altresì a migliorare il...

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  • sonno e sport

    Quale sia l'importanza del sonno nella vita di tutti noi è una nozione che abbiamo imparato fin da piccoli. Dormendo si recuperano le energie spese durante la giornata e ci si sveglia rinvigoriti. Il sonno però serve anche ...

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  • L'alimentazione per mettere massa muscolare non è così complicata come si potrebbe pensare. La cosa più importante è consumare abbastanza proteine, carboidrati e calorie totali. Detto questo, è necessario assicurarsi di non esagerare.

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  • acqua | integratori sali minerali

    Una nuova ricerca rileva che l'aggiunta di sali minerali al tuo piano di idratazione può seriamente migliorare le prestazioni atletiche. Bere acqua, tanta acqua è un buon modo per mantenere idratato il corpo che si sottopone a un allenamento sportivo.

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  • esercizi squat

    Uno dei migliori esercizi per te, se stai cercando di costruire muscoli o perdere peso (o entrambi), è lo squat. Tuttavia, è anche uno degli esercizi più difficili da fare correttamente, a meno che tu non sappia cosa stai facendo.

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  • Se sei stato in un centro estivo, non sarai sorpreso di sapere dei benefici delle attività dei centri estivi. Vivendo la vita al centro estivo da solo, i bambini imparano a conoscere i profondi effetti positivi delle cose che gli interessano e a conoscere attività nuove e soddisfacenti.

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  • La postura influenza il modo di camminare, correre, saltare, sollevare pesi ed eseguire altre abilità. La ginnastica posturale produce numerosi benefici, come la facilità di movimento, il buon equilibrio tra forza muscolare e flessibilità, il corretto posizionamento della colonna vertebrale e il corretto funzionamento degli organi interni.

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  • Lo stile della mantide religiosa è un'innovazione relativamente recente secondo gli standard del tempo dei tipi di arti marziali, essendosi sviluppata nel nord della Cina durante l'ultima parte della dinastia Ming. Il ramo meridionale dello stile della mantide religiosa kung fu non è così facilmente studiato; è stato sviluppato...

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  • Acqua Boxing

    Acqua Boxe offre un allenamento di resistenza eccellente appositamente progettato per rafforzare il sistema cardiovascolare senza esercitare pressione sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni.

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  • Brazilian Jiu Jitzu

    Negli ultimi tempi sta dilagando un'arte marziale chiamata brazilian jiu jitsu ma che con il jūjutsu ha davvero poco a che fare. Quest'arte marziale è particolarmente utile per annullare la potenza di un rivale più alto e grosso.

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  • benefici tennis

    Il tennis è uno sport completo che migliora la funzione metabolica,tonifica gambe e glutei addirittura è stato calcolato che in una partita di tennis di un’ora si bruciano fino a 600 calorie ...

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  • squat

    Gag è un allenamento mirato a tonificare e rinforzare tutta la regione inferiore del corpo è molto utile a modellare cosce e glutei. Pertanto, risulta per..

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  • body fitness

    La disciplina definita Agility Power sta lentamente conquistando numerosi apprezzamenti nelle palestre e nei centri fitness del nostro Paese, grazie alla sua straordinaria capacità allenante. L'Agility Power è una combinazione di velocità, equilibrio, riflessi, forza, agilità, resistenza e coordinazione, un mix assolutamente raccomandato a chiunque abbia la necessità (e...

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  • fit box tone

    La Fit Boxe è uno sport che fonde l'utilizzo di tecniche delle arti marziali con un allenamento a ritmo di musica, la quale è praticata sia da uomini sia da donne, indipendentemente dall'età e dalla forma fisica.

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  • walking in palestra

    Oggi il camminare per restare in forma è diventato ancor più importante grazie all'avvento di una nuova disciplina, il walking. In queste righe proveremo a rispondere a domande del tipo: il walking cos è? Quali benefici vanta rispetto al classico jogging?

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  • walking in palestra

    Oggi il camminare per restare in forma è diventato ancor più importante grazie all'avvento di una nuova disciplina, il walking. In queste righe proveremo a rispondere a domande del tipo: il walking cos è? Quali benefici vanta rispetto al classico jogging?

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